它被称为“洗肠草”随手一炒就出锅腰细了皮肤

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它被称为“洗肠草”随手一炒就出锅腰细了皮肤越来越光滑

  

它被称为“洗肠草”随手一炒就出锅腰细了皮肤越来越光滑

  2、祖传玻璃碗里打入2个鸡蛋搅散,起锅放少许油,油热后下入鸡蛋液炒熟打散后装盘备用;

  已经连续一个多星期气温维持在30多度了,夏天真的是已经来了,天气一热,各种美食就都相应出来了,很多小伙伴最喜欢往烧烤摊前一坐,啤酒烧烤小龙虾一起上,三五成群的朋友聚在一起,吃吃喝喝,滋味别提多鲜美了,只是这些东西吃多了,不仅容易脂肪堆积,还容易肠胃出问题,造成便秘,继而影响肌肤长痘痘等,

  3、锅内再加少许玉米油,油热后下入甜豌豆清炒,等待甜豌豆半熟后倒入切好的茭白丝和胡萝卜丝翻炒,待食材炒软后倒入炒熟打散的鸡蛋块一起炒,最后加入韭菜段快速翻炒,撒上一点盐巴调味,翻炒均匀后即可出锅装盘。

  今天小编给大家伙带来的这道美食,是一道清淡爽口的韭香杂蔬炒蛋,做法简单,营养丰富,成本只要几块钱。这道菜里我们用到了以下几种食材:韭菜,富含维生素和膳食粗纤维,益肝健胃,促进肠胃蠕动,对便秘有非常良好的效果;胡萝卜,同样富含植物纤维,可加强肠道的蠕动,促进排便,且益肝明目,增强免疫力,其富含的抗氧化剂胡萝卜素,能美丽容颜抗衰老;茭白同样富含纤维素和多种氨基酸,利尿通便;鸡蛋大家更熟悉,蛋白质氨基酸含量丰富,且蛋黄含有卵磷脂,增强记忆力,有助于预防及改善便秘,还能分解体内的毒素。通过增加血红素,为皮肤提供充分的水和氧气等营养,使皮肤变得光滑柔润。

  所以这些路边摊美食小编建议大家不要经常去吃,毕竟健康才是最重要的,像夏天这样高温高湿的环境,平时建议小伙伴们多吃一些清淡一点的食物,这样子才不会加重肠胃的负担。如果实在避免不了的要在这些场合聚餐吃这些高油高盐高脂的食物,事后一定要吃一段时间的清淡饮食,

  吃是一个永恒的话题,像这样炎热的季节,很多小伙伴可能不想进厨房,直接点外卖多简单方便,但是一来点外卖需要等待大量的时间,食物过来已经在餐盒里焖了很久影响食物的卖相和味道,二来外卖其实小伙伴们心里都清楚,卫生和食材来源永远都绕不过去的,小编也不危言耸听,吃多了总归是不好的。像今天给大家带来的这道韭香杂蔬炒蛋,就是一道简单快手的美味,食材处理简单,随手一炒就出锅,不但味道好,营养也很全面。

  2、鸡蛋本身味道很是鲜美,韭菜也很提香,所以不需要再额外加其它的调料,只放一点油盐来调味即可,这样能最大程度的将食材本身的味道激发出来;

  3、这道韭香杂蔬炒蛋里面的食材可以根据各位小伙伴的口味进行替换或增减,譬如可以用绿豆芽来代替甜豌豆等。

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  吃屎一个永恒的话题,所以伴随而来的减肥也是一个永恒的话题,贪图一时的口腹之欲的结果就是后面要花大量的时间和精力去减脂,所以我们平时要吃得好,更要吃得健康。今天的这道韭香杂蔬炒鸡蛋,膳食纤维含量丰富,油脂极少,非常适合减肥期间食用。

  小贴士:1、鸡蛋打散搅拌的时候可以加一点点的清水,这样炒出的鸡蛋口感更嫩,另外炒鸡蛋用小火,不然鸡蛋容易炒老了,口感就不好了;

  做法:1、准备好所有需要的食材,甜豌豆洗净去头尾撕去侧面的筋,茭白清水冲洗干净切成丝,胡萝卜刨子去皮切丝,韭菜洗净切成段;

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